体にとって…摂って…良いもの
さて…
今まで甲子園、飲み会などなどのブログを載せました。
子供に関してはここまで来るのに食事や栄養を考えたりしていましたがなんて言っても寮生活…
どこの寮も同じだと思いますがこれまた美味しくないらしい…(^_^;)
会うたびに痩せていく息子…
試合を見に行く度に「夜、飯いこ」と言っては食べに連れて行ってました。
食生活はほんとに大事。
特に成長期の時は。
筋肉を作るには鶏肉がいいし…と私は毎回唐揚げを作る際にはもも肉と胸肉を混ぜて作っています。
リトル時代にこんな本も買ってみたりしました(^-^)
試合前には何を食べたらいいか…
オフの時は何を食べたらいいか…
怪我した時には何を摂ればいいか…
中学シニアの時代は
試合前には炭水化物、炭水化物、炭水化物…
パスタとオムライスなど食べさせた記憶が有ります(笑)
その後はプロテイン…
プロテインは小学生が摂ると身長が伸びないなど…言われていますが摂り方なんです。
ご飯も食べ、アイスも食べ…(笑)
寝る前…
ほんとに歯を磨く直前…にプロテインを摂取量摂るといいんです。
中学や高校に入ってからは運動の直後がいいと言われています。
何がいいのか…
サプリメントもそうですが薬ではないのですぐに効果的なことは望めません。
例えば私の愛用サプリメントは
目覚めが良くなった
生理痛が軽くなった
関節痛がマシになった
二日酔いがなくなった
口内炎ができなくなったetc
挙げていくときりがないんですが
続けていくことによって 体感は出てくるんですよね(^-^)
でもってほんとに薬ではないので気軽に毎日体に摂っていいものを摂る。
私は体感そのものより体にとって凄くいいものなので愛用しているというのがホンネ(笑)
(体にとって凄くいいもの)
これはサプリメントを摂ることによって
お勉強したのでいい成分がふんだんに入っているのを知っているので言えること！
なんてったって
ですから…(笑)(笑)
病気知らずの本当の意味での健康生活を送って行けたらいいですね(^-^)
